美しさ

これらの6つのエクササイズは、顔の形を形作り、肌に弾力を取り戻します。


怠惰は美の最もひどい敵です。それは怠惰であり、年齢ではなく、時間の不足であり、あなたが不運な星の下で生まれたという事実です。あなたはしばしば40歳の魅力的な女性を見つけることができます、その隣には30歳の子供が年配の叔母のように見えるでしょう。時間の不足は弱い言い訳です、なぜなら人は彼が本当に欲しいもののためにいつも数分を見つけるからです。そして、牡羊座が天秤座より自然に美しいという占星術師の評決はただ不条理です。

私たちは怠惰について話しているのは、トーンのある、輝く、若々しく健康的な顔を作るのはあなたの力にあるだけなのです。今日、あなたはフェイスビルディングのような概念に精通し、その助けを借りて顔の輪郭を修正する方法を学びます。

辞書を調べてみると、フェイスビルディングはそれを修正して若返らせるために顔の筋肉のための特別な体操であることがわかりました。

2番目のあごの問題はどの年齢でもあなたを追い越すことができます。その発生の理由は次のとおりです。

  • 太りすぎ。
  • 頭を下げたままにする習慣、またはそのような立場に関連する仕事。
  • 十分な注意が欠けている。
  • 皮膚や筋肉の弛緩。

そのため、生活様式、食料、そして保湿クリームや栄養価の高いクリームを購入したことで、ビジネスは日々のトレーニングの背後にあります。対照的な洗浄の直後に、筋肉を温めるために首をこすって、そのような運動の複合体を朝に行うことが最善です。

演習番号1 椅子に座り、姿勢を真っ直ぐに保ち、肩を少し後ろに動かします。首とあごが直角になるように頭を上げます。背中を傾け、背中をまっすぐに保ちます。頭が落ちないことを確認してください。開始位置に戻ります。この瞬間に首の周りに手をかざすと、筋肉がどれだけ緊張しているかを感じるでしょう。 15回繰り返します。最後に、5〜10秒間2番目の位置にとどまり、次にリラックスして頭を動かして緊張を解きます。

演習番号2 下唇と口の角を下げながら文字 "s"を言う。あなたは緊張を感じて、首の筋肉がどのように伸びたかを鏡ではっきりと見るでしょう。その後、開始位置に戻り、唇の角まで指をしっかりと押します。これはしわの発生と「悲しい顔」の症候群を防ぐために必要です。運動を再開してください、しかし首の筋肉だけが動くはずです。疲労するまで20〜30回繰り返します。

演習番号3。 まっすぐに座り、あごを上げます。少し口を開き、顎を前方に押し上げます。 4回繰り返します。 5回目の再生時に、あごを上に5秒間保持します。あごの下の部分が緊張して引っ張ってくるのを感じるはずです。最初から30回繰り返します。この運動は脂肪を燃焼させ、顔の輪郭を引き締めるのに効果的です。

演習番号4。 座りながら運動もします。口を開き、頭を上げ、この位置で歯列を閉じて、開始位置に戻ります。それからもう一度口を開けて、行動を繰り返してください。 5回目は、口を閉じて一番上の位置に留まります。あなたが最高点であなたの口を閉じるとき、あなたはあごの下の緊張がどのように起こるかを感じるでしょう - そしてこれはまさに筋肉の調子を整えるために必要なものです。

演習番号5。 舌全体を上の空に無理やり押し付け、首の緊張を感じながら数秒間長持ちさせます。最後の繰り返しでもう少し長く、20回繰り返します。このような運動は、たるみを回避し、あごと首の間の直角を維持するのに役立ちます。時間が経つにつれて、あごの下の領域がより強くなり、弾力性が回復したと感じるでしょう。

演習番号6。 楕円形を形成する、広い口を開けてください。人差し指と中指を頬に押し付けながら、口に入れます。頬を指で押さえながら動きます。このエクササイズは頬の筋肉を訓練します。頬の筋肉は顔の下部にあり、楕円形の顔の形成を担います。このようなトレーニングは、たるみや「ブルドッグ」のほおを取り除くのに役立ちます。

あらゆる訓練の主なもの - 規則性と勤勉さ。 2、3回レッスンすると、不快感や痛みがなくなり、あなたの顔の楕円形が理想に近づきます。