健康

有益で不健康な6つの製品

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私たちが毎日食べる最も不健康な食べ物でさえも、時には何か良いものが含まれています。健康的な栄養の問題では、すべての製品が有用な資質と私たちを傷つけることができるものの両方を含んでいることを理解することは重要です。

私たちは卵の中の卵黄が心血管疾患のリスクを高めると考えています。しかし卵は悪玉コレステロールのレベルを上げますが、それらの効果は薬が以前持っていたデータで大いに誇張されています。

しかし、それでもこの製品の消費を管理し、1日に複数の卵を食べてはいけません。あなたの朝食がいくつかの卵で構成されている場合、あなたは他の食品、例えば全粒穀物で発見されている必要な栄養素を得ることができません。

牛肉

牛肉や他の種類の赤身の肉に含まれている大量の飽和脂肪が私たちの健康に有害な影響を与えることを私たちは本当に知っています。この場合、以前の研究のすべてが、肉が長寿の源となり得ることを示唆していました。それはまたタンパク質の豊富な供給源である(そして炭水化物を含まない)。

パン

あなたは、たぶんパンが不健康であると聞いた。しかし、それはすべてあなたがどんな種類のパンを食べるか、そしてどのくらいの量であるかによって異なります。一般に、これは言うことができます:それが店の棚に達する前に製品の処理が集中するほど、それは持ち運びが悪くなります。全粒粉から作られたパンは(白粉や「シリアルの混合物」からではなく)、他の多くの有益な物質と同様に、繊維とビタミンB群で体に栄養を与えます。しかしながら、どの生の粉が使用されるであろうかの製造において、パンを見つけることは容易ではない。このことから、あなたはパンを完全に拒絶するべきではないと結論づけられなければなりません、しかしあなたはパッケージに書かれていることを注意深く読まなければなりません。

まぐろ

魚は健康な人の食事に含まれなければならない健康的な脂肪、タンパク質、その他の成分を大量に含んでいます。同時に、長年にわたり、科学者たちは魚に含まれる水銀の含有量のために魚の利点について議論しています。あなたは中毒の魚を味わいたいと思いますか?いいえ、おそらく。マグロやサーモンのような魚には痕跡量の水銀がありますが、その影響による悪影響を経験する危険性は極めて低いです。したがって、魚の恩恵はその中に隠されているわずかな脅威よりも重要です。

バナナ

原則として、人々はこの果物の欠如を炭水化物の高含有量とそのカロリー含有量と関連付けます。しかし、これはバナナ愛好家の頭に落ちることができる最大の問題ではありません。あなたがそれらを大量に食べ過ぎるなら、あなたはカリウムの過剰摂取をするかもしれません。そして、それは致命的な結果さえ伴うことがありえます。しかし、マグロの場合と同じように、この製品を摂取することの利点は、それに関連するすべてのリスクを事実上無効にします。高カロリー食品を適度に摂取することで、私たちは多くの病気の発症から守られます。

じゃがいも

フライドポテトが私たちを殺していることをきっと聞いたことがあるでしょう。原則として、これは本当です。すべての揚げ物食品は大量の飽和脂肪を含んでいます、そしてそれは心血管系からの病気の危険を高めます。私たちの体は、食べ物に入ってくる過剰な量の脂肪をどうするかわからないのです。しかし、フライがポテトを調理する唯一の方法ではありません。あなたはそれを焼くことができて、それから繊維とビタミンCが豊富な製品を手に入れることができます、しかし、あなたは皮でそのようなポテトを食べる必要があります。おそらくこれは最も健康的な食品ではありませんが、あなたは間違いなく敵ではありません。

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