心理学

あなたを100万人の女性にする13の稀な資質


自分を高く評価し、他人から本物の尊敬を呼びかける人であることは、女性にとって骨の折れるけれども非常に興味深い仕事です。これは素晴らしい内なる仕事であり、その結果は喜びと内なる調和をもたらすでしょう。

ここに認識を達成した賢明な年齢の女性からの13の基本的な真実があります。そして、それは今日あなたの人生に持ち込む価値があります。

1.はじめに

あなたが最初にあなた自身の幸福のために努力するならば、あなたは必要なら他の人を助けることができるためにかなり多くのエネルギーを持つでしょう。女性は歴史的に保護者の役割を担ってきました。これが潜在意識レベルで私たちがしていることです。自分の世話をすることは利己的ではありませんが、豊かで生産的な生活を送るために必要なことを忘れないでください。

ノーと言うことを学ぶ

これは多くの女性にとっては困難です。職場やあなたの子供の学校で、あるいはあなたの子供、配偶者、友人との関係で追加のプロジェクトを完了することです。答えが「はい」になる準備ができているという事実に気付くには練習が必要です。しかし、自動的に「はい」とは言わないことに気付くとすぐに、「いいえ」と巧みにしっかりと話すことを学び始めます。これはあなたが本当にやりたいことをするためにあなたのスケジュールとエネルギーを解放するでしょう。

あなたの語彙から "私はしなければならない"を削除

静かに、または大声で自分の声が聞こえたらすぐに、この2つの言葉を話し、立ち止まって「なぜ?」という質問をします。自分が「やるべき」と思うことで自分の生活を満たす人々は、満足感や満足感を感じることはめったにありません。 「する必要がある」を「欲しい」に置き換えます。あなたはその結果に心から驚かれることでしょう。

健康的なライフスタイルの開発に努める

全疾患の95%が生活習慣の選択に関連しています。運動、栄養、そして人間関係は健康的なライフスタイルの基盤です。最も良いニュースは、あなたがこれらの要素をあなたの日常生活に取り入れるとすぐに、あなたがどれだけずっと生産的で、前向きでそして健康的に感じるかに驚くことだろう。

5.頭の中にある否定的な考えを肯定的なものに置き換えます。

女性は質問するのにとても時間がかかります。内心的な批判的な声であなたを非難するのが聞こえたら、それを「私は十分だ」というフレーズに置き換えます。これはあまりにも単純な解決策のように思えるかもしれませんが、この手法を試したことのある人は驚くべき結果に驚いています。

6.自分を愛し、受け入れる

あなたはまだこれを信じていないかもしれませんが - あなたは美しく愛情のある魂です。毎朝浴室の鏡で自分を見て(本当に見て)言ってください:「おはよう」と「私はあなたを愛しています」。それは奇妙に聞こえるかもしれません、しかし、あなたがそれをするほど、あなたはあなたが本当に誰であるかをもっと認識し始めます。

感謝の日々の習慣を身に付ける。

あなたの日常生活に感謝の気持ちを盛り込むには、文字通り5分かかります。この練習を最大限に活用するための鍵は、自分自身に感謝の気持ちを感じさせることです。例えば、あなたが飲む新鮮な朝のコーヒーのおいしいカップに本当に感謝しているならば、深呼吸をして、このコーヒーのカップに「感謝する」と感じてください。

あなたの人生に責任を持ってください。

自分自身やあなたの人生に不満を持っていると外部の事情や他の人々を非難すると、あなたは欲求不満と怒りになります。あなたの内なる批判的な声を聞きながら、「私だけなら…」と言ったり、何か問題が起こったときには他人を非難したりしましょう。 「私は自分の人生に責任があり、それがどれだけ上手くいくかは私にかかっています」という言葉に置き換えてください。

他の人があなたについてどう思うか心配するのをやめなさい。

女の子は別の側からの承認を求めるために若い頃から教えられます。あなたが他人の意見を受け入れる必要がある人なら、それを変える時が来ました。そのような些細な活動に時間を費やした後、あなたは自分のエネルギーを消耗させるだけでなく、あなたは自分自身の最良の部分に到達することはできません。あなたが「不安」のモードに陥ったとき、あなたの賢い内なる「I」が、保護されていない若い「I」を受け入れるように促し、あなた自身や他人から承認を得る必要があることを彼に思い出させてください。

初心者の好奇心を維持します。

あなたが豊かで創造的で楽しい人生を送りたいのなら、あなたは自分自身のための新しい始まりを発見する必要があります。そこではあなたは初心者になります。そして、あなたが経験を積んでいる分野でさえ、学ぶべきこととするべきことが常にあります。だから完璧主義と何かの専門家になる必要性を手放し、初心者の心として世界を認識することを学ぶ。これは多くの機会を開くでしょう。

許すことを学びなさい。

私たちの多くは、謝罪を受け入れたとしても、深い侮辱と傷を内部に抱いています。他人を許すことができないことは、通常自分自身を許すことができないことのサインです。あなたが他人について邪悪なコメントをするときあなたの内なる声をキャッチしてください。あなたが彼らについて感じていることは実際にあなたがあなた自身について感じていることの反映であることを知っていてください。自分の気持ちに気をつけて「やめろ」と言っているだけで、自分や他の人に対する怒りや非難の感情がどれだけ早く消えていくのかに驚くでしょう。痛みや孤立感から、前向きなエネルギー、安らぎ、誠実さ、思いやりの急増へと移行します。

マインドフルネスを実践する。

私たちは、人生で成功するためには、目覚めた瞬間から夜寝るまでマルチタスクを実行する必要があると確信しました。あなたが「今ここ」と集中することで自分の存在を減速させ練習するとき、あなたはより深く、より豊かでより意味のある人生を経験します。マインドフルネスを実践し始めるための良い方法は、あなたがしていることをすべて止めて、静かに座って、あなたの心をきれいにして、3回深呼吸をすることです。

13.あまりにも真剣に考えないでください。

人生は逆説的です。一方では、意味のある生活を送ることは深刻な問題であり、他方では、それほど重要ではありません。日常生活の中で楽しさ、笑い、遊び心を楽しませる方法を知ることは、魂にとっての強みであるだけでなく、創造的能力の開発に貢献し、他の人とのより深い関係を築くことを可能にします。それについて考えてみてください。あなたが笑った後、あなたはもっと気楽で幸せで、もっと楽に一日を続けることができないと感じませんか?答えは常にイエスになります。