ダイエット

あなたが図の種類によって体重を減らすならば、あなたはより効果的に体重を減らすでしょう

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それぞれの女性は独特であり、それ自身の個々の特徴を持っています。服、スタイル、髪型を選ぶとき、そしてもちろん体重を減らすときは、これらの機能を考慮に入れなければなりません。

ナシ

細身のトップとボリュームのあるボトムは、ペアタイプの特徴です。このタイプの問題領域は下半身、つまり脚と太ももです。女性が体重を減らしてフィットネスをし始めると、彼らは積極的に足を振ります。これは何につながりますか?下部がさらに大きくなるという事実に。

このような体型を持つ女性は、トップバックと腕を重視して最大限の注意を払うべきです。その結果、上半身がより目立つようになり、脂肪がなくなりますが、これは下半身にも大きな影響を与えます。しかし、足の筋力運動から放棄する必要があります。

りんご

この種の女性では、過剰な脂肪が手や腹部に蓄積します。そして彼らは、彼らが新聞を押し始めたとき、Pearのような人物を持つ女の子と同じ間違いをします。もちろん、これは体重を減らすのに役立ちませんが、状況を悪化させるだけです。この場合、エアロバイク、エアロバイク、トラック、楕円体にもっと注意を払う必要があります。さらに、機能訓練とピラティスは非常に効果的です。

砂時計

このタイプのフィギュアは、プロポーションにおいて理想に近いですが、太りすぎもそれらの特徴です。理想的なトレーニングは筋力トレーニングとカーディオの交代です。機能トレーニングも適しています - それは体をより目立つようにし、正しいプロポーションを与えるのを助けるでしょう。

長方形

このタイプの体型は、目立つ腰とまっすぐな腰の欠如によって特徴付けられます。これらの女性のための問題は通常「局所的」 - 特定の領域、セルライトまたは膨らんだおなかの存在で太りすぎです。このような体型の女性は、腹筋の運動をやめ、腰や胸に集中する必要があります。その量が増えれば、その数字はずっと女性らしくなります。

逆三角形

下部と広い肩のボリュームの欠如 - それはこの種の人物の問題です。したがって、プログラムの基礎は腰の量を増やすための運動であるべきです、これらは攻撃やスクワットを含みます。しかし、それは体重で運動を拒否することをお勧めします - あなたは一番上にボリュームを必要としないでください。心血管トレーニング、特に楕円、トレッドミル、その他のレッグアップシミュレータはあなたの選択です。

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