美しさ

ガールフレンドからこれらの6つのヒントは、体重を減らすことからあなたを防ぎます

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「脂肪を少なくする」

脂肪は私たちを厚くしますね。しかし、違います。脂肪は私たちを健康にするので、これは大きな間違いです。あなたがあなたの食事からそれらを取り除くならば、これはあなたに起こることです:
- 便秘
- 思考の混乱
- 気分変動
- 炭水化物を食べる
- あなたは体重を減らすことはありません。

だから炭水化物の使用を見た方が良いです。

「果物を食べないで」

これは体重を減らそうとしている人にのみ与えられることができる最もひどいアドバイスです。理論的根拠は、彼らは精製糖に含まれるのと同じくらい多くの糖、フルクトースおよびグルコースを持っているということです。しかし、1つの大きな違いがあります - 果物はビタミン、ミネラル、水と酸化防止剤を含みます。あなたは砂糖で見つけられないだろうということ。

"あなたは脂肪を燃やす必要がある分野でのみ運動してください。"


シャッターストックもう一つ間違ったアドバイス。練習する時間がある場合は、全身に時間をかけてください。あなたがプレスをダウンロードするという事実から、足からの脂肪は消えません - 短い間隔での複雑な集中的なトレーニングだけが役に立ちます。例えば、これを行うことができます。

5分充電
1分は簡単 - 1分は難しい
2分は簡単 - 2分は難しい
3分は簡単 - 3分は難しい
2分は簡単 - 2分は難しい
1分は簡単 - 1分は難しい
5分休憩

「サプリメントをとる」

脂肪を燃焼させることを約束するそれらのサプリメントは、私たちの体に大きな害をもたらします。トレーニングし、バランスの取れた食事をとることを原則にして、なぜそれが必要なのかを理解することが最善です。

「体をきれいにする」

過度の水分摂取を伴う清掃は、体重を減らすのに最適な方法ではありません。水?りんごジュース?あなたの体はより良い栄養物になります。あなたが一日に消費するのに必要なカロリー数を計算し、メニューを書き留めます。食事は間に合うでしょうが、それだけの価値があります。

"より少ない食物、より多くの心臓"

あなたが少し食べると、あなたの体は空腹に備えるための準備をし、新陳代謝を遅くします。つまり、有酸素運動はあなたが期待する結果を与えないでしょう。

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