健康

永遠に甘いを拒んだ人たちの5つの秘密

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すべての有害な製品の中で、お菓子はほとんど最初の行を占めています - それらはほとんど利益をもたらさない(そしてさらに、あなたはより健康的な対応物を見つけることができます)。あまり役に立ちません。

しかし、それらを放棄するのは非常に難しいことがあります - 彼らは非常に中毒性があります。これは段階的に行うことができます。

砂糖の代わりに蜂蜜を使う

無糖食品を摂取することは非常に困難です。例えば、砂糖なしのみんなの好きで健康的なオートミールはあまり味がありません。砂糖を蜂蜜と取り替えなさい - それは悪くない味である、しかしそれはあなたの健康と体型にとってはるかに有益である。

ドライフルーツの代用デザート

あなたがメインの食事の後にデザートを食べることに慣れているならば、状況から賢く抜けてください - ちょうどドライフルーツでそれらを取り替えてください。彼らはあなたの体と体にそのような有害な影響を与えていない、そして味はかなり楽しいです。

甘い飲み物を避ける

輝く水は実質的に濃縮糖です。甘い飲み物1杯でどれだけの量の白死病が起こるか想像してみてください。ところで、パッケージ内のジュースも食事から除外する必要があります。それらに有用なものは何もありませんが、砂糖の含有量は非常に高いです。

チョコレートの代わりに果物を食べる

バナナ、リンゴ、オレンジ、その他の果物は健康的でおいしいだけではありません。それはあなたが健康を保つだけでなく、一日を通してエネルギーを加えるだけでなく、理想的なスナックです。メインの食事の合間に、午後のおやつとして使われるべきです。

調理時にフルクトースを加える

あなたがデザートやペストリーを自分で準備すれば、そのような製品ははるかに役に立つでしょう。フルクトースに砂糖を取り替えなさい - それは砂糖のようなそのような害をもたらさないだけでなく、糖尿病に苦しむ人々にさえ許される。健康的で、それもお勧めです。

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