心理学

この8つのヒントは、嫉妬に夢中にならないようにするのに役立ちます。

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嫉妬は自然な感情であり、愛する人を嫉妬することに問題はありません。主なことは、この気持ちをコントロールし、それがあなたを貪ることをさせないことです。

嫉妬は、嫉妬にふさわしい行動を取り始めるとき、そしてそれが私たちの心を覆い隠し、私たちの生活のあらゆる面に浸透するときに問題になります。私たちは自信がないので嫉妬することもできますし、他の人のメリットは私たちの欠点を「強調するのは不利」です。

それでは、破壊的な嫉妬と人生を最大限に処理する方法は?これは8つの効果的なヒントです。

あなたの関係を評価

あなたの関係を外側から見て、それらが信頼、尊敬、愛の上に成り立っているかどうか、そしてあなたの配偶者の行動が彼の言葉を反映しているかどうかを判断するようにしてください。あなたの男があなたと正直であるならば、あなたは彼の側で秘密と欺瞞に気付かなかった - それでそれは嫉妬であなた自身を苦しめる価値がある?原因のない嫉妬はあなたの配偶者を疎外することさえできますので、根拠のない嫉妬の人質にならないように注意してください。

嫉妬が正当化されることが判明した場合、それは人を残したり苦しみ続けることはあなた次第です。

自分を評価する

あなたが強い関係にあり、それでも嫉妬を感じるならば、外側から自分自身を見て、あなた自身の経験を探ってください。おそらく過去にあなたはだまされてきました、そして今、あなたはたとえ彼がその理由を与えていなくても、あなたはどんな人に対しても疑わしいです。

あなた自身にこれらの質問をしてください:

私は広範囲の空虚感や自尊心の欠如を感じますか?
両親との関係はどうでしたか。
私の家の雰囲気は暖かく、愛していましたか?
彼らは私を厳しいやり方で教育しましたか?
私の過去の関係は信頼できましたか?

あなたの過去の経験は本当にあなたの本当の気持ちに大きな影響を与えることができます、しかし、あなたがあなたの自尊心を高め、あなたの親しい人を信頼することを学ぼうとすれば、嫉妬で問題を解決できます。

サポートを探す

あなたの気持ちを親しい友人や家族と共有しましょう。あなたは嫉妬についてあなたの人と誠意をこめて話すこともできます。おそらくこれはあなたに良い影響を与えるでしょう。

嫉妬を認識する

あなたが嫉妬していることを認識することで、あなたは自分自身で働き始め、問題から逃げることができなくなります。それは自分自身からそれを隠すのではなく、病気を見てそれを治すようなものです。

肯定的な経験として嫉妬を使用するようにしてください。

例えば、あなたがそのギターを上手に弾いているある女性に対して男性を嫉妬しているならば、おそらくあなたはそれを自分で弾きたいと思うでしょう。それでは、ギターのレッスンを受けて、あなたの配偶者のために彼のお気に入りの曲を演奏することを学びませんか?

嫉妬を放棄する

あなたが人生でこの感情を必要としないという事実、あなたがそれなしであなたがはるかに幸せになるという事実にあなた自身を調整しなさい。

あなたの感情を正しい方向に向ける。

嫉妬心から逃げよう。あなたがそれをやりやすくするために、あなたが好きなことをしてください:長い間延期されてきたシリーズをオンにするか、あなたのお気に入りの音楽に合わせて踊るか散歩に出かけてください。

あなたの前向きな特徴を思い出してください。

私たち一人一人には長所と短所があります。感情的な健康は、私たちが自分の欠点に取り組み、常に自分の長所を思い出すときに生まれます。

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