心理学

永久に古い苦情を取り除く3つの方法

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それはあなたの人生をより困難で不快にし、それがあり得るよりも低品質にするのは侮辱です。これらは自尊心の低さ、自ら決断を下すことができないこと、そして自分の人生をコントロールすることができないことの結果です。何かがあなたが望むものにうまくいった時に現れ、そして部分的にはそれの原因です。どのようにあなたはそれらを取り除くことができますか?

アートセラピー

このテクニックの目的は、ネガティブな感情を取り除くために、私たちの美しさを追求する努力をすることです。これを行うには、塗料と紙が必要になります。あなたのために心地よいバックグラウンドで演奏しましょう。そして、あなたのイメージをペイントし始めます。あなたはどのように侮辱を想像しますか、それは何ですか?ブラシを使わずに、自分の手で正しくすることが最善です。そしてそれをすべて大声で発音することを忘れないでください。

受け入れ

次のステップは、起こったことを受け入れることです。これはすでに起こっています、そしてあなたはそれで何もしません。この事実を乗り越えなさい。哀れみます。楽しくて落ち着いた音楽でそれをやるのが一番です。

くつろぎ

今すべてを消しなさい。黙って座って、息を合わせましょう。この段階では、何も話す必要はありません。ただリラックスして深呼吸をして、頭を考えから解放し、心を感情から解放するようにしてください。

この単純な療法は否定的な感情の負担を取り除くことができます。あなたはそれがあなたが生きることがどれほど簡単になるかに驚くでしょう。すべてをゼロから始める時が来ました。

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