健康

1つのホルモンがどのように健康的で年齢のない人になるのに役立つかについての5つの事実


怠惰な人だけが、よく眠ることがどれほど重要かを知りません。あるいは、少なくとも、夜間のライフスタイルに慣れている人で、最終的に快適に感じるためでさえも、彼を変える準備ができていない人です。確かに、一見すると、良い睡眠の恩恵は自明ではないように見えます。それは必要であるように思われます、そして誰もがそれを知っています、しかし何が正確にあなたに正確で一定の睡眠パターンをもたらすでしょうか?

それはホルモンメラトニンの生産についてのすべてです。しかし彼はたくさんできる。

気分に影響する

あなたはおそらくあなたの人生で少なくとも一度は「私は気分が悪いです。私は十分な睡眠を得られませんでした」というフレーズを発しました。そしてこれは偶然ではありません。あなたが落ち込んで圧倒されていると感じる方法に影響を与えるのはこのホルモンの欠如です。

食欲に影響します。

十分な睡眠が取れないと、あなたの体はエネルギーを欠いていました。そして彼の当面の課題はそれを修正することです。これを行う方法?もちろん、食べなさい。あなたが眠りたい時の食欲は、本当に転がります。そして、それは、順番に、あなたが体重を増やすという事実につながります。

筋肉の成長に影響を与えます。

あなたが美しい、安堵の姿が欲しいなら、あなたはメラトニンなしではできません。たとえあなたが本当にナイトクラブで良い姿を誇りたいと思っていても、それがそれの価値があるかどうかについて考えてください。

それはストレスを取り除くのに役立ちます。

メラトニンは真の抗ストレスホルモンです。十分な睡眠をとると、このホルモンは十分な量で産生され、それはあなたの気分や感情状態に良い影響を与えます。

それはより長く若いままでいるのを助けます

はい、まさにホルモンのメラトニンの生産が減少する瞬間に、体は老化し始めます。当然、25年後に始まりますが、生産量に影響を与えることもできます。時間どおりに就寝するようにしてください。そうすれば、若くて美しい状態を維持できます。

メラトニンは食品添加物として摂取することができます。あなたは薬局でそれを見つけることができます。私たちの国では、この慣習はまだそれほど普及していませんが、例えばアメリカでは、ホルモンメラトニンは老年期に対する優れた薬です。