健康

あなたがこれらの5つのヒントに従えば、あなたの歯は決して傷つかないでしょう。

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ジュース

そうではありません。冷たい飲み物の入ったボトルには大量の栄養素が含まれている可能性がありますが、ジュースには糖分が多く含まれていることもあります。チョコレートの過剰摂取のように有害です。この砂糖は口の中のバクテリアによって消費され、エナメル質を溶かし虫歯を引き起こす酸に変わります。

解決策:ストローでジュースを飲む、それはあなたの歯の表面に飲み物を触れないようにするのに役立ちます。歯を磨くには飲んでから少なくとも45分かかることを確認してください。酸がエナメル質を柔らかくした直後に磨くと、さらに傷つく可能性があります。

チュアブルビタミン

それらはグミのような味がします - そしてそれらは私達の歯にとってスーパーマーケットからのお菓子よりずっと良くはありません。実際には、それらの粘着性のある食感と高い糖分はほとんど必然的に虫歯につながります。

解決策:ピルの形でビタミンを取る。それはそれほど楽しくはありませんが(または味はそれほど良くはありませんが)、それは歯科医に行くよりはましです。

バーベキューソース

夏の肉からバーベキューは信じられないほどの食欲ですね。しかし、たいていの人は、濃厚で甘いソース、チキンやリブをマリネすることで、あなたの歯を砂糖でマリネすることを理解していません(そう、ソースにはたくさんあります)。それが十分に長い間口の中にあるならば、ソースはあなたの歯を変色させて、彼らの崩れを引き起こします。

解決策:食後すぐに歯を磨いて、エナメルソースの残りを取り除いてください。

ドライフルーツ

いくつかの新鮮な果物は実際には(リンゴやナシなど)歯に有益であると考えられていますが、ドライフルーツは決して有益ではありません。この栄養価の高いおやつは、歯の表面や表面に砂糖を残す繊維でいっぱいです。

解決策:付着した砂糖を取り除くために、ドライフルーツの直後に歯を磨き、フロスを磨いてください。

白ワイン

赤ワインは、原則として、歯のエナメル質の汚れに影響を与えます - そしてそれはそうです。しかし、白はあなたの健康に良くありません。その中の酸はあなたのエナメル質の強度を低下させ、あなたの歯を他の食べ物や飲み物からのしみに傷つきやすくします。

解決策:ワインと一緒にもっとチーズを食べる。それは酸、エナメル質を保護するのを助けることができるタンパク質、カルシウムとリンが豊富です。低カロリーアプローチ:飲んだ後は水ですすいで酸を洗い流します。

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