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痛みを伴う過去を手放すことを学ぶ方法:前進する5つの方法

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私たちは皆、痛み、憤り、そして喪失を経験しました。過去に感情的な痛みを経験したことのない人は一人もいません。

しかし、私たちがこの痛みをどのように認識しているかは、彼女自身よりもさらに重要です。何人かの人々は過去について、変わることができないことについて無限に考え、そして何度も何度も彼らの苦痛を経験します。

それまでの間、新しい人生と幸せを受け入れる唯一の方法は、彼らのために場所を空けることです。あなたの心が痛みと憤りに満ちているならば、どうすればあなたは新しい何かに開かれることができますか?これが過去の苦痛を取り除き、あなたの中に新しい命を吹き込むための5つの方法です。

過去を手放すことにしました。

物事はそれ自体では消えません。あなたは過去を手放すことを約束しなければなりません。このような意識的な選択をしないと、過去に永続していると自分自身を非難することになり、それが未来への道を進むのを遅らせます。

過去の痛みを心配するのをやめるには、あなたの頭の中で物語の詳細を絶えず整理するのを止めます。過去は間違いなく私たちの経験です。彼からあなたが安全に進むことを可能にするものだけを取り、そして否定に焦点を合わせないでください。

あなたの痛みとそれに対するあなたの責任を表現する

痛みを受け入れるための最初のステップはその表現です:あなた自身との会話、友人への手紙、あるいは専門家との会話でさえ。このような状況では、それがあなたを最も傷つけ、あなたを苦しめたということを自分自身に答えてください。

次に、あなたはあなた自身とあなただけがあなたの過去と未来に責任があることを自分自身に言う必要があります。あなたはあなたの過去の痛みがあなたを打破するのか、それともはるかに強く背が高くて前進するだけなのかについて責任があります。

被害者のように感じるのをやめて、他人を責めましょう。

多分あなたに起こったことは不公平だった。しかし、あなたは同情と自己憐lookを探すべきではありません。あなたは常に選択を持っています:他人の行動のせいで気分が悪くなり続けるか、気分が良くなり始めます。

自分の幸福に責任を持ち、そのような力を他人の手に渡さないようにすることが必要です。過去にあなたを傷つけたことのある人に、あなたの現在を超えるそのような力を持たせるのはなぜですか。

現在に焦点を当て、ここと今の人生を楽しんでください。

あなたは過去を変えることはできません:あなたがすることができるのはあなたの人生の現在の日をより良くすることだけです。

ここで今起こっていることに集中すると、過去について考える時間が少なくなります。過去の記憶があなたの心に浸透したら、ストレスなくそれらを受け入れてください。そして慎重に現在に戻る。

みんなと自分を許して

赦しとは、「あなたがしたことに同意する」という意味ではありません。それは、「私はあなたがしたことに同意しませんが、それでもあなたを許します」と言います。

許しは弱さのしるしではありません。これは意志の指標であり、あなたの人生を前進させ、再び喜ぶことへの願望です。

しかし、あなたが虐待者を許して解放しない限り、あなたはこれをすることができません。
そしてあなた自身を許すことも非常に重要なステップです。過去の行動のせいで自分を責めるのをやめて、充実した生活を送ってください。

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