健康

これらの5つのランチバグのために、あなたはまだ体重を減らすことはできません

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昼食はたいてい私たちをオフィスのどこかに見つけます、そしてもちろん、そのような混乱の中で栄養のすべての規則に従うことは容易ではありません。それにもかかわらず、それは少なくとも主な食べ物(すなわち昼食)の間違いを排除する必要があります、そうでなければあなたは2年間あなたのクローゼットの中にぶら下がっている赤いドレスには決して収まりません。

連続して昼食を食べる

朝食に多かれ少なかれ受け入れられる高カロリーの食事があるなら、それは間違いなくランチのためにする価値がないです。最もカロリーの低いカロリーを優先することをお勧めしますが、同時に栄養価の高い食べ物も優先します。野菜サラダ、おかずの入ったゆでチキン、および他のダイエット製品はあなたの体をはるかに優しく扱います。

甘いジュースを飲む

すべての女性はそれができるだけ多くの液体を飲む価値があることを知っています。しかし、栄養学者がこれについて話すとき、私たちは単純な水、そして極端な場合には自家製のフルーツ飲料について話しています。しかし、フルーツジュースには多すぎる砂糖が含まれています(小包にはジュースはまったく含まれておらず、防腐剤だけが含まれています)。

スープを食べてはいけない

ランチに最適な食事はスープです。煮肉や野菜は健康的なだけでなく、ソースや余分な植物油を使ったおかずよりもカロリーがはるかに少ないです。

昼食をスキップする

それほど重要ではない場合でも、ランチをスキップすることも価値がありません。第一に、それは消化器系の問題に満ちています。第二に、あなたが昼食を食べていない場合、一日の終わりまでにあなたは完全に疲れを感じるでしょう。そして、最後に、一日中飢えた後、メインの食事は夕方になるでしょう。これは健康と体型の両方にとって全く最善の考えではありません。

朝食を無視する

朝食はその日のメインの食事で、栄養士や医師全員(そして同時に私たち)と話すのに飽きません。しかし、多くの人は彼を無視しています。誰かが朝の朝食をとる時間がなく、誰かが仕事に遅刻し、そして誰かが単に食欲がない。それにもかかわらず、あなたは間違いなく自分自身を圧倒し、あなたができる限りしっかりと朝食をとるべきです。このエネルギーによって、あなたの体は日中に存在し、ほとんどすべてのカロリーはリサイクルされます。

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