健康

あなたがそれらの有用な特性を保存するためにどれほど分類的にあなたがこれらの6つの製品を食べることができないか。


これはあなたがどのようにあなた自身のために生きるか、あなたが生きること、あなたは健康的に食べること、そして突然突然あなたがこの間ずっと間違ったことを食べてきたことがわかります。いいえ、食べ物は健康的でしたが、まったく正しくなかったため、ほとんどの食べ物が得られませんでした。私たちが最もよく間違って食べる6つの役に立つ商品を考えて、間違いを訂正しましょう。

りんご

多くの人が毎日食べる最も人気のある果物から始めましょう。しかし、りんごは見かけほど単純ではありません。それは購入した果物から肌を削除する必要があることがわかりました。石鹸やソーダでこするのではなく、撃つことです。実のところ、成長中、リンゴはしばしば農薬で処理され、成長促進剤が詰められています。そして、これらすべてがより厚い皮膚に蓄積されています。したがって、あなたがそれを切るならば、それが害をもたらさないという理由だけで、果物ははるかに多くの利益をもたらすでしょう。

トマト

あなたはいつもトマトを食べる方法を覚えていますか?スライスしてサラダに加える。または塩をふりかけて正しく食べる。トマトの調理について考えたことはありますか?いいえ、それらを剥がして暖かい肉を楽しむことはまったくできません。事実、2〜3分間煮込んだトマトにははるかに多くのリコピンが含まれています。これは抗がん剤で、がんや心臓病の予防に役立ちます。

次回サラダを作る場合は、トマトを沸騰したお湯に浸して数分間煮ます。それからそれから皮を取り除き(必要ならば)、冷やしてサラダに加える。だから料理はより洗練された結果になり、その利点は数倍大きくなります。

ブロッコリー

これは比較的無味の野菜なので、主婦は通常スパイスで焙煎するか、またはスープで沸騰させることによってそれに特別な味を与えることを試みます。そしてこれは大きな間違いです。ブロッコリーを調理すると、その有益な特性はすべて失われます。その結果、あなたは美しくそしておそらく美味しくても完全に愚かなおかずを得るでしょう。

生のブロッコリーを食べる。それはカリカリとかなり食欲をそそるです。それでも味を多様にしたい場合は、さまざまなソースを調理してください。

アスパラガス

私たちのテーブルの上のまれなゲスト。しかしアスパラガスがその上に落ちたとしても、それは煮物の形、サラダの形、スープの形がより一般的です。そしてスーパーマーケットでさえあなたは完成品の部門でそれを買うことができる。容器に予め溶接され包装されている。購入して食べます。

そして私たちは健康的なアスパラガスを購入しますが、この製品を使用するのに最適なフォームは厳密には考えていません。そして、調理されたときにアスパラガスの値がビタミンCに含まれ、それは水に溶けてそこに残ります。しかし生の、この植物は無味で繊維が多すぎます。そしてどのようになる?

アスパラガスの調理は蒸すべきです。だからそれは柔らかくなりますが、有益なビタミンを保持します。そしてそれを完全な準備にすることはお勧めできません。アスパラガスが砕けるように、無心の状態を維持するようにしてください。これをするために、それは20-22分の間それを蒸らすことで十分です。それでもアスパラガスを沸騰させることを好むならば、それがすべてのビタミンを含んでいるので、それからスープを注がないでください。スープ、マッシュポテトを注ぐため、またはソースを作るためにそれを使用してください。

ニンニク

そして彼の何が悪いの?彼はまた調理する必要がありますか?または蒸し?それとも肌と一緒に食べますか?いいえ、違います。ニンニクでは、揮発性の生産とシャープな風味に加えて、アリシン、癌を防ぐのを助ける有機化合物もあります。そしてこの酵素の含有量を最大にするために、あなたはニンニクを休ませる必要があります。

いかがですかとても簡単です。あなたが揚げ物やスープで送るために、サラダのためにクローブをスライスしているとき、10分間それらを屋外に置いておきます。酸素はアリシンに結合し、その濃度を数倍に高めます。さらに、それは台所を消毒することを可能にするでしょう、ニンニクの香りが部屋をいっぱいにして、そして細菌を破壊するので。その結果、インフルエンザやガンはありません。

ヨーグルト

おいしい、大人と子供の両方に愛されています。冷蔵庫から冷たいガラスを取り出し、ふたを外し、なめて、ヨーグルトの表面から水を流しに流し込むのがとてもいいです。この非常にvodichkuはちょうどマージすることはできません!

ヨーグルトや他の発酵乳製品(acidophilus、サワークリーム)の表面に形成される液体は、タンパク質、ビタミンB 12、カルシウム、リンが豊富に含まれている最も有用なホエーです。そしてそれを注ぐ代わりに、スプーンでヨーグルトをかき混ぜる必要があります。ホエーは製品とすぐに結合し、そして健康でおいしいヨーグルトを楽しむでしょう。

また、ヨーグルトでマリネを調理している場合は、完成品の高い効用を待つべきではありません。熱処理の間にすべての有用な文化と乳酸菌が死ぬからです。だから新鮮なヨーグルトをお楽しみください。